黒ゴマで子供の白髪は治る?胡麻の効果・効能 唐胡酢の作り方

image

黒ごまに抜け毛や白髪改善の効果があることをご存知でしょうか?

古くから漢方では滋養強壮や老化防止効果のある食材として重宝されてきました。意外にも胡麻の歴史は古く、6000年以上前にはアフリカのサバンナ地帯で栽培されていたそうです。

胡麻には黒ごま、白ごま、金ごまがありますが、中でも黒ごまにさまざまな効果・効能があり、薬用に使われることが多いようです。

近年では黒ごまにアンチエイジングのパワーがあるということが話題となり、美容や健康意識の高い女性の間でも人気の健康食品となっています。

このページでは、黒ごまの効果効能、唐胡酢の作り方などについて解説しています。

スポンサーリンク

黒ごまの効果・効能とは?

黒ごまの効果・効能としてアンチエイジングが知られていますね。

その他、黒ごまには以下の効果効能があるとされています。

  • 美肌
  • 便秘解消
  • 冷え性改善
  • コレステロールの除去
  • 疲労回復
  • 抜け毛改善
  • 白髪改善

黒ごまの成分・栄養素とは?

なぜ胡麻には様々な効果効能があるのでしょうか?その秘密は、黒ごまに含まれる成分にあります。

黒ごまには良質なたんぱく質が豊富に含まれ、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄、リン、などのミネラル、ビタミンA、ビタミンB1、B2、B6、ビタミンE、葉酸などの成分が含まれています。

髪に必要なミネラルが豊富

たんぱく質やカルシウム・亜鉛・鉄分は健康的な髪の毛を作るために必要な栄養素です。これらの栄養素が不足すると、髪の毛が抜け落ちたり、縮れた髪の毛や白髪が生えてくることがあります。

さらに、胡麻のカルシウムは非常に豊富で、ちりめんじゃこの2倍ともいわれています。カルシウムは成長期の子供にとって最も必要な栄養素の一つですので、ぜひ積極的に取り入れていただきたいものです。

ビタミンが身体の循環を助ける

胡麻に含まれるビタミンB1にはストレスの緩和や疲労回復の効果があります。また、ビタミンB2には新陳代謝を促進する効果が、ビタミンB6には免疫力を高め、たんぱく質の分解を助ける働きがあります。

ビタミンEには血行を促進する作用があるため、頭皮の毛細血管の末端まで結構が良くなり、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡りやすくなります。その結果、つやのある黒々とした髪の毛が生えてきます。

強力なアンチエイジング効果

そして、胡麻の成分として今注目されているのが、ゴマリグナンという成分です。ゴマリグナンは活性酸素を撃退する強力な抗酸化物質であり、アンチエイジングに効果があるといわれています。また、肝臓機能を高め、脂肪の分解を促進する効果も期待されています。

胡麻を食べる時の注意点!

胡麻の殻はとても固いので、そのまま食べても消化吸収されずにつるんと身体の外に出てしまいます。胡麻の成分をしっかりと身体に取り入れるためには、すりゴマか練り胡麻を使いましょう。

また、髪に良いと言われているのは黒ごまです。白ごま・金ごまも高い栄養素を含んでいるのですが、白髪改善のためには黒ごまを選びましょう。

白髪がなくなる!?唐胡酢の作り方

唐胡酢についてご存知でしょうか?

朝昼晩に唐胡酢をスプーン1杯飲んだだけで、数ヶ月後には白髪が半分以上なくなったという方もいるくらい、唐胡酢のパワーは強力なのだそうです。

酢には身体の代謝を良くし、消化吸収を良くする効果があります。唐辛子も入っていますので、胡麻に含まれるビタミンEとの相乗効果で、さらなる末梢血管の血行促進も期待できます。

作り方はとても簡単。ぜひ毎日のお食事に取り入れてみてください。

【材料】

  • 酢(米酢・穀物酢どちらでも)600ml
  • 黒ごま(洗いごまが良い)300g
  • 鷹の爪 10本

【作り方】

材料を空き瓶やペットボトルに入れ、10日ほど冷蔵庫に入れて寝かせます。作った直後には透明感がありますが、数日経つと、お酢は真っ黒に変化しています。

【飲み方】

1日3回スプーンで飲みます。ごまの風味が非常に香ばしく、唐辛子がぴりっと効いた少し辛い味です。

そのまま飲むと子供には少し刺激が強いかもしれませんのでご注意ください。

サラダのドレッシングや餃子のタレなど、料理に使えば無理なく食べることができます。キュウリや海藻とあえて、酢の物にしてもおいしいですよ。

唐胡酢を毎日継続して飲むことで効果が現れますので、飲み忘れないようにしましょう。

唐胡酢を飲み終わったら、残った胡麻もすりつぶして色々な料理に入れてしまいましょう。

子供でも安心して使える天然素材の白髪染めについて

医師監修の白髪ケアサプリ

ブラックサプリは、ハートリークリニック院長の服部達也医師が監修する天然由来の白髪ケアサプリです。L-リジン、オルニチン、レスベラトロール、パントテン酸Ca、ビオチン、亜鉛、ビタミンC、黒ごま、アルギン酸など、黒髪に必要な成分を効率よく摂取できます。

※サプリメントは医薬品ではなく健康食品の扱いになりますが、念のため小さな子供への使用は避けてください。また、内容成分に食品アレルギーがある場合は使用しないでください。


医者が勧めるブラックサプリEX(公式サイト)

関連:子供の白髪 原因と対策

スポンサーリンク